Bitte bringt als Schutzausrüstung Fahrrad- oder Inlinehelm, Knie- und Ellebogenschützer, lange Handschuhe und Radbrille mit (sicher ist sicher!)Zum Jahresende 2008 stolperte ich im Fernsehen über einen Bericht zu einem neuen Sportgerät.
Da ich ein alter Stuntskater und Longboardfahrer bin, und auch schon mal bei einem Inlinemarathon teilnehme, träumte ich schon lange von Inlinen im Dreck.
Das schienen diese Geräte zu können, die da vorgestellt wurden, und noch ein bischen mehr.
Daraufhin habe ich schlagartig einen Trainerkurs gemacht, weil ich euch die Teile näherbringen wollte:
ist eine neues Sportgerät, ein Allround-Skater, den man sich unter die Schuhe schnallt und mitluftbereiften Rädern über befestigte und unbefestigte Wege gleiten kann, wie mit dem Mountainbike.Daraus leitet sich der Name Skike ab: aus Skate und Bike.
Die Bewegungsform ähnelt dem Ski-Langlaufen oder Ski-Skating. Wie bei diesem Sport wird durch den kräftigen Abstoß mit den Stöcken die Vorwärtsbewegung eingeleitet und kann durch den Schlittschuhschritt der Beine vorangetrieben werden.
Geschwindigkeiten bis zu 30 Km/h sind leicht möglich.
Der Erfinder Otto Eder hat deshalb den Skike auch ein patentiertes Bremssystem verpasst.
Skiken hat viele Vorteile:
- jeder kann es tun, es ist standsicherer als Inlinen, bergab kann man auch bremsen;
- man braucht keinen Schnee um seine "geliebte" Langlaufbewegung auszuüben:
"Ski-Langlaufen kann man 20 Tage, skiken 360 Tage im Jahr".
- es ist Gelenkschonender als Joggen oder Walking;
- es ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und schult die Pulsbelastung;
- sogar Leistungssportler können durch Skiken noch weitere Trainingsreize setzen und sogar muskuläre
Dysbalancen ausgleichen..
Skike-Kurse
Jeden Samstag, von 9.30 veranstalte ich für Interessierte einen Skike-Kurs.
Inhalt des Schnupperkurses ( 1 1/2 Std) ist:
- Skike Material vorstellen und anpassen;
- Erste Bewegungsübungen auf den Skikes;
- Fahr- und Bremsübungen,
- Vorstellung verschiedener Fahrtechniken.
Das hört sich alles harmlos an, aber nach 1 1/2 Stunden auf den Skikes habt Ihr euch euere heiße Schokolade oder Latte macchiato im Cafe Bistro Mühlhof verdient.
Kursgebühr sind 25,-€ pro Teilnehmer, darin enthalten ist neben dem Material (ein Paar Skikes und Stöcke, Mietwert 5 €) auch ein Getränkebon von 3 Euro für's Cafe Bistro Mühlhof.
Intensivkurs ( 3 Std): nach dem Anlegen , Balanceübungen und den ersten Schritten mit diesem Sportgerät, begeben wir uns auf eine kleine Tour durch Feld und Flur, bei der wir bei intensivem Training die richtigen Bewegunsabläufe wie 1:1 Schritt, 2:1 Schrittfolge, Kurvenfahren, das sichere Bremsen, bergauf- und bergabfahren üben. Danach kannst du dich auch alleine zu einer größeren Tour aufmachen.
Kursgebühr sind 50,-€ pro Teilnehmer, darin enthalten ist neben dem Material (ein Paar Skikes und Stöcke, Mietwert 5 €) auch ein Getränkebon von 3 Euro für's Cafe Bistro Mühlhof.
Bitte meldet Euch vorher per mail bei mir, damit wir die Termine abstimmen können.
Wenn's schneit, eist, oder Hund und Katzen regen, findet der Kurs nicht statt.
Startpunkt ist die AKTIVBOX am Bistro Cafe MÜHLHOF in Forchheim /Reuth.
Nach dem Schnupperkurs planen wir, ab 13.00 Uhr eine lockere Laufgruppe auf unserer 8km langen Hausrunde. Die asphaltierten Radwegen laden zum Dahingleiten ein und auf den anschließenden 2km Schotter werdet Ihr zum Schluss noch einmal gefordert. Bei der Runde zeige ich Euch gerne ein paar Tricks, wie man den Laufstiel optimieren kann.
Im Cafe Bistro Mühlhof könnt ihr euch dann denn Saft oder die Latte danach schmecken lassen. ;-)
Beitrag 10,- Euro pro Teilnehmer, inl. Getränkebon 3 Euro.
Material kann natürlich auch zum Sonderpreis von 5.-€ ausgeliehen werden.
Skike Touren
Sonntags gehen wir auf große Skike-Tagestour mit Distancen von25-40km Fahrstrecke.
Wir suchen uns immer wieder neue Locations aus, wie z.B. der Sandachsenweg Richtung Bamberg,das Wiesent- oder Leinleitertal oder der einer der schönen Höhenwege. Die Startpunkte werden wir meist mit dem Auto anfahren.
Alle Stecken wurden von uns vorher getestet und können von sportlichen Einsteiger mit Fahrpraxis von mindestens 10 Stunden (wichtig, damit ihr unterwegs nicht „verhungert“) und Fortgeschrittenen leicht bewältigt werden. Eine Einkehr ist geplant.
Diese Touren mache ich bei entsprechender Teilnehmerzahl ab 6 Personen, und auch als Team- oder Firmeninsentiv. Um Voranmeldungen wird gebeten.
Kosten Pro Person 15,- € halbtags, 25,- € für die Ganztagestour..
Auch hierfür könnt Ihr das Material bei mir auch ausleihen.
3 Tages-Skiketouren planen wir in der Sommererzeit.
Ab Freitag bis Sonntag rollen wir auf Radfernwege wie dem obere Maintalradwegvon Kulmbach nach Forchheim oder von Forchheim zu den Altmühlseen. Mit Guide, Materialsservice, Übernachtung, Gepäcktransport und Shuttelservicerechnen wir mit 299 € pro Teilnehmer.
Das ist ein Abenteuer und einen sportliche Herausforderung die bis jetzt sicherlich ganz wenige unternommen haben, bei der auch die Schönheit der Landschaft und die Kultur nicht zu kurz kommen.
Skikes, Stöcke, Zubehör und Schutzausrüstung kann man natürlich auch bei mir kaufen.
